Penggunaan obat-obatan, terutama obat sirup untuk anak-anak, saat ini direkomendasikan tidak untuk digunakan. Hal ini tidak bisa dilepaskan dari sejumlah kandungan berbahaya di dalam obat sirup, yang mengakibatkan gangguan gagal ginjal pada anak-anak, yang menyebabkan sejumlah kasus kematian. Para orang tua yang anaknya mengalami gangguan kesehatan seperti batuk, pilek, demam dan lainnya pun dibuat pusing terkait rekomendasi ini. Namun, ada cara menurunkan demam yang aman yang bisa dilakukan tanpa harus melibatkan obat-obatan.
Namun, sebelum mengetahui cara menurunkan demam secara alami dan aman, perlu diketahui terlebih dahulu mengapa demam bisa terjadi. Dikutip dari Alodokter, demam merupakan meningkatnya suhu tubuh hingga lebih dari 38 derajat celcius. Situasi ini terjadi sebagai penanda adanya penyakit atau kondisi tertentu di dalam tubuh. Demam juga menjadi reaksi dari sistem imun dalam melawan infeksi kuman yang menyebabkan penyakit. Sebagian besar demam yang terjadi dan dipengaruhi oleh infeksi virus akan bisa sembuh secara alami. Namun, jika demam mencapai suhu di atas 39 derajat celcius, ahli kesehatan menyarankan adanya tindakan khusus untuk mengatasinya.
Setelah tahu secara umum definisi dan penyebabnya, Anda bisa melangkah ke tahap berikutnya, yaitu cara menurunkan demam secara alami dan aman. Yuk, simak di bawah ini!
1. Berendam dengan air hangat
Mandi air hangat terbukti bisa menurunkan demam. Anda bisa berendam dengan air hangat, bersantai dan menikmati setiap momennya dengan air berangsur-angsur kehilangan suhu panasnya. Karena temperatur air perlahan mendingin, suhu tubuh orang yang berendam karena demam juga akan ikut turun.
2. Melakukan perawatan kaus kaki basah
Metode ini biasanya efektif dilakukan di malam hari. Ambil sepasang kaus kaki tebal yang relatif panjang, yang bisa menutup engkel. Sebelum dikenakan, basahi kaus kaki tersebut dengan air dingin yang mengalir. Peras kaus kaki dan mulai kenakan. Kenakan kaus kaki lainnya untuk mempertahankan suhu. Orang yang menggunakan metode ini juga harus beristirahat di tempat tidur sepanjang malam dan harus mengenakan selimut.
Perawatan ini merupakan cara tradisional dalam menurunkan demam. Teorinya, temperatur dingin pada kaki akan menstimulasi dan meningkatkan sirkulasi dan imun tubuh. Hasilnya, panas tubuh lebih tersebar dan membuat kaus kaki basah mengering dan mendinginkan tubuh. Perawatan ini juga bisa mengurangi gangguan pada dada.
3. Kompres kepala dengan handuk basah
Mengompres kepala dengan handuk basah juga menjadi salah satu cara menurunkan demam. Kamu bisa membasahi handuk dengan air dingin, mengurangi air dengan cara diperas dan mengompres kepala. Selain kepala, handuk basah juga bisa dikompreskan di bagian sekitar leher, engkel atau pergelangan tangan. Tipsnya, jangan mengompres lebih dari dua area karena bisa menurunkan suhu tubuh terlalu cepat.
4. Tetap terhidrasi
Salah satu cara menurunkan demam dengan alami adalah tetap terhidrasi. Konsumsi air sehingga kamu terhindar dari dehidrasi. Air tidak hanya bisa diperoleh dari air putih, tapi juga buah-buahan segar dan kaya vitamin C. Buah itu antara lain beri, semangka, jeruk dan timun. Buah-buahan ini juga bisa membantu mengatasi infeksi, lho!
5. Makan sup panas
Usahakan untuk tetap makan makanan yang sehat, seperti sup. Kamu bisa makan sup ayam dan sayuran, yang secara klinis bisa membantu proses pemulihan.
6. Minum teh herbal
Minum teh herbal sangat membantu dalam menurunkan demam. Kamu bisa memasak teh herbal dengan campuran madu atau jeruk. Bahan lain yang bisa dicampurkan antara lain daun basil, oregano, jahe atau daun thyme. Untuk anak-anak, kurangi penggunaan bahan-bahan tersebut.
Baca juga: 6 Cara Agar Cepat Tidur Saat Di Pesawat, Bus Atau Kereta Api
Itulah sejumlah cara menurunkan demam secara alami dan aman. Untuk anak-anak, kamu harus memberikan perhatian lebih dan berkonsultasi dengan dokter anak jika tidak menunjukkan tanda-tanda membaik!
