Siapa di antara kamu yang suka jalan-jalan, namun kerap bermasalah dengan kondisi mual, pusing dan kerap mengalami mabuk perjalanan? Percayalah, ada banyak orang yang juga mengalami hal kurang menyenangkan tersebut, terutama mereka yang baru merasakan naik ke moda transportasi tertentu, seperti kapal atau bus. Sejumlah cara pun dilakukan untuk meminimalkan kemungkinan merasakan pengalaman tersebut, termasuk minum obat anti mabuk perjalanan. Namun, tak jarang semua berjalan tidak efektif. Lalu, adakah tips agar tidak mabuk perjalanan yang bisa diikuti?
Jawaban dari pertanyaan di atas adalah, IYA. Ada sejumlah tips dan trik untuk meminimalkan pengalaman kurang menyenangkan tersebut, yang bisa diikuti dengan mudah. Yuk perhatikan tips agar tidak mabuk perjalanan di bawah ini!
1. Duduk di tempat duduk bagian depan kendaraan yang kamu naiki
Ahli medis meyakini rasa mual dan mabuk perjalanan disebabkan oleh adanya perbedaan dari apa yang kamu lihat dan bagaimana tubuh mengartikan pergerakan kendaraan, yang pada akhirnya memengaruhi telinga bagian dalam untuk merasakan keseimbangan. Hal ini yang pada akhirnya bisa menyebabkan mual dan sensasi mabuk perjalanan.
Salah satu cara untuk meminimalkan kemungkinan tersebut adalah kamu bisa duduk di tempat duduk bagian depan kendaraan yang kamu naiki, fokus pada jalan yang disusuri sehingga apa yang kamu lihat dan bagaimana tubuh merespon kondisi jalan bisa memiliki keseragaman.
2. Fokuskan mata kamu pada titik di kejauhan
Melihat pemandangan di depan kamu tidak hanya menjadi cara terbaik menikmati perjalanan, tapi juga bisa meminimalkan risiko mabuk perjalanan. Tips agar tidak mabuk perjalanan bagi kamu yang suka mual adalah dengan fokus pada satu titik tertentu pada pemandangan di kejauhan yang ada di depan kamu. Titik tersebut bisa saja gunung, bukit atau bahkan bintang di langit. Dengan fokus pada satu titik di kejauhan, rasa mual dan mabuk perjalanan bisa ditekan.
Namun, dalam kendaraan yang bergerak, terkadang sulit untuk fokus ke satu titik. Untuk bisa menstabilkan pandangan, kamu juga harus berusaha menstabilkan kepala. Kamu bisa menyandarkan kepala ke sandaran kursi yang kamu duduki, atau menggunakan bantal leher untuk membuat kepala dan pandangan kamu stabil.
3. Jaga aliran udara
Tubuh membutuhkan udara segar, terutama ketika mulai merasakan sensasi mual dan mabuk perjalanan. Jika memungkinkan, kamu bisa menghirup udara segar dengan membuka jendela mobil, atau tidak berada di kabin kamar dan memilih di dek kapal untuk menghirup udara segar, mematikan atau menghidupkan AC saat di pesawat. Tak sedikit pula alasan mengapa terjadi mual dan mabuk perjalanan terjadi karena bau yang berada di dalam kendaraan yang kamu tumpangi, dan membuka jendela untuk mendapatkan udara segar bisa menjadi hal paling baik untuk menghilangkan bau tersebut.
Jika menggunakan kendaraan pribadi, kamu juga bisa berhenti untuk beristirahat dan menghirup udara segar. Kamu bisa melanjutkan perjalanan jika kondisi sudah memungkinkan.
Bernafas dalam-dalam juga bisa menjadi teknik yang dilakukan untuk meminimalkan situasi mual dan mabuk perjalanan. Teknik relaksasi ini bisa membantu menenangkan diri, menurunkan ritme detak jantung dan merilekskan tubuh.
4. Tips agar tidak mabuk perjalanan, tidur
Tidur merupakan trik dan tips terbaik agar tidak mabuk perjalanan yang bisa dilakukan. Dengan memejamkan mata dan tidur, mata dan tubuh tidak akan banyak merespon kondisi dan situasi perjalanan yang bisa membuat mual atau mabuk perjalanan.
5. Tips agar tidak mabuk perjalanan, fokus pada hal lain
Untuk mengurangi mual dan mabuk perjalanan, kamu bisa fokus pada hal lain seperti mendengarkan musik, bernyanyi, berbincang dan bercakap dengan rekan perjalanan atau hal lain yang membuat perhatian kamu teralihkan dari kondisi dan situasi perjalanan.
Namun, perlu diperhatikan bahwa mengalihkan fokus pada hal lain tidak boleh dilakukan dengan kegiatan membaca buku, bermain ponsel atau tablet karena hal tersebut bisa memicu kembali rasa mual dan mabuk perjalanan.
6. Tips tidak mabuk perjalanan, memilih makanan yang dikonsumsi
Makanan dan minuman juga bisa memicu rasa mual dan mabuk perjalanan. Karena itu, penting sekali untuk memilih makanan dan minuman seperti apa yang bisa kamu konsumsi sebelum atau saat perjalanan dilakukan.
Makan makanan berminyak atau minuman beralkohol pastiknya harus dihindari. Makan makanan berat dengan rasa yang kuat juga bisa membuat kamu kerepotan. Sebaliknya, makan makanan ringan bisa menjaga kondisi asam lambung tetap netral dan aman untuk perjalanan. Kamu juga harus tetap terhidrasi. Pilih minuman yang memiliki sensasi rasa yang ringan, seperti Sprite atau minuman jahe. Makanan dan minuman dengan kandungan jahe juga bisa meminimalkan sensasi mabuk perjalanan. Jangan lupa membawa permen mint atau permen karet untuk menenangkan perut dan membuat kamu fokus pada hal lain.
7. Minum obat mabuk perjalanan
Obat mabuk perjalanan tidak hanya berfungsi memberikan reaksi tersendiri pada tubuh, tapi juga bisa menjadi sugesti tersendiri untuk terhindar dari kondisi mabuk perjalanan.
Baca juga: Obat Mabuk Perjalanan Yang Bisa Kamu Pilih
Nah, sudah tahu tips agar tidak mabuk perjalanan yang bisa kamu ikuti, bukan? Yuk, ikuti saat kamu akan dan sedang melakukan perjalanan, ya!
